蓮村上

はじめに：現代人が抱える2つの悩み 「何を始めても続かない……」「自分に自信が持てない……」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。 仕事や勉強、ダイエット、筋トレ、早起き、節約、読書など、新しい目標を立てても途中で挫折してしまう。そして、それを繰り返すうちに「どうせ自分には無理」と、自己肯定感まで下がってしまう。 そんな現代人にこそ届けたい言葉があります。 習慣は第二の天性なり（Habit is second nature） これは、長年繰り返して身についた習慣が、まるで生まれ持った性格（天性）のよ ...

兵庫県芦屋市に位置する六麓荘町は、日本でも有数の高級住宅街として知られています。​その美しい景観と厳格な建築規制で有名ですが、町内会費に関しても特有のルールがあります。​この記事では、六麓荘町の町内会費について詳しく解説します。 ちなみに、六麓荘がやばいと言われる理由や、六麓荘の基本情報はこちらをご覧ください。 https://onayami-log.com/rokurokusou-yabai/ 六麓荘町内会への入会と費用​ 六麓荘町に新たに住む場合、町内会への入会が義務付けられています。​入会時には一律 ...

「六麓荘（ろくろくそう）って住めるの？」「マンションや賃貸はあるの？」「スーモで検索しても出てこないけど？」 そんな疑問を持った方のために、この記事では日本有数の高級住宅街・六麓荘の賃貸・土地事情をわかりやすくまとめました。 芦屋市六麓荘町といえば、日本でも有数の超高級住宅街。厳格な景観ガイドラインや建築ルールで有名で、まさに“選ばれし者の街”という印象を持つ人も多いエリアです。 この記事では、SUUMOなどの賃貸情報サイトや不動産の実例をもとに、 六麓荘に賃貸はあるのか？ 六麓荘の土地価格はどのくらいか ...

はじめに：そのスマホ時間、本当に必要？ ふと気づけばスマホを見ている時間が何時間も経過していた──そんな経験はありませんか？ SNSを少し見るつもりが、気づけば動画を次々と再生していたり、通知に反応しているうちにまとまった時間が消えていたり。スマホは便利な一方で、時間を奪う“現代のタイムトラップ”とも言えます。 この記事では、スマホ時間を「見ない工夫」と「活用する工夫」に分けて解説し、時間を有効に使いたい人に向けた実践的なアイディアをお届けします。 スマホを“見ない”ための工夫とは？ 1. 物理的に“遠ざ ...

はじめに 「もっと時間があれば…」「毎日があっという間に過ぎてしまう…」そんな風に感じたことはありませんか？実は、人生を大きく変えるカギは“朝の30分”にあるかもしれません。 時は命なり。そんな言葉があるように、時間は人生そのものを構成する非常に大切なものです。そんな大切な時間を有効に活用するために、また一日の充実度を大きく向上させるために、まずは朝の30分から有効に活用することが大切です。 朝の時間は、自分自身のために最も自由に使える時間帯です。この記事では、忙しい現代人にこそ知ってほしい、朝活のメリッ ...

あなたも感じていませんか？「時間が足りない」という現代の悩み 「毎日、何をしているのかわからないうちに1日が終わってしまう」「やりたいことはたくさんあるのに、全然時間が取れない」 そんな風に感じたことはありませんか？ 現代社会は、SNSや動画、ニュースなど、あらゆる“刺激”に囲まれています。情報過多の時代、何気なくスマホを開いたら1時間が経っていた…なんて経験、誰にでもあるでしょう。 そんな私たちにこそ響く言葉があります。それが、「時は命なり」ということわざです。 ことわざの解説：「時は命なり」 この言葉 ...

「朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧者のように」 この有名なことわざは、1日の食事バランスの理想形を表したものです。朝は1日の始まりであり、活動のエネルギー源をしっかり補給するタイミング。夕方以降は活動量が減り、エネルギー消費も少なくなるため、食事を軽くするのが健康の鍵になります。 この記事では、「王様のような朝食」と「貧者のような夕食」をテーマに、具体的な食事内容や栄養バランスのポイントを紹介します。理想的な食習慣を目指したい方や、疲れ・肥満・睡眠の質に悩む方はぜひ参考にしてください。 🍽 ...

現代人が抱える「疲れ・肥満・睡眠の質低下」の悩み 仕事や家事、子育てに追われる現代人にとって、「なんだか疲れが取れない」「痩せにくくなった」「寝つきが悪い」などの不調は、もはや日常茶飯事です。 その原因のひとつが“食事のタイミングと内容の偏り”であることをご存じでしょうか？特に、朝食を抜いて昼と夜にドカ食いする習慣は、さまざまな不調を引き起こす元凶とされています。 そんな現代人にこそ知ってほしいのが、このことわざです： 「朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧者のように」 これは、食事の摂り方に ...

「朝活したいけど、なかなか続かない……」「目覚ましで起きても布団から出られない……」 そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 実は、朝型の生活は特別な才能ではなく、生活習慣を少しずつ整えることで誰でも近づけるものです。 この記事では、朝が苦手な人でも今日からできる朝型生活への切り替え習慣を7つ紹介します。 それぞれの習慣に科学的な根拠や、実践のポイントを添えて、納得感のある朝活の第一歩をサポートします！ なぜ朝活が続かないのか？｜よくある3つの原因 1. 睡眠の質が低い 「寝ているのに疲れが ...

ついつい朝はバタバタ…栄養、足りてますか？ 毎朝の食事、ゆっくり用意する余裕がなくて、つい菓子パンやコーヒーだけで済ませていませんか？でも実は、そんな忙しい朝でも、手軽に栄養を補える方法があるんです。 それが「スムージー」。特に冷凍フルーツと野菜を使った手作りスムージーなら、栄養満点＆コストも節約できます。家族みんなの健康を守る、最強の朝習慣になるかもしれません。 スムージーの魅力｜野菜も果物も、手軽にギュッと！ スムージーは、野菜や果物の栄養を一気に摂取できるのが最大の魅力。特に子どもが野菜を嫌がる場合 ...