はじめに：現代人が抱える2つの悩み 「何を始めても続かない……」「自分に自信が持てない……」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。 仕事や勉強、ダイエット、筋トレ、早起き、節約、読書など、新しい目標を立てても途中で挫折してしまう。そして、それを繰り返すうちに「どうせ自分には無理」と、自己肯定感まで下がってしまう。 そんな現代人にこそ届けたい言葉があります。 習慣は第二の天性なり（Habit is second nature） これは、長年繰り返して身についた習慣が、まるで生まれ持った性格（天性）のよ ...