「過去に戻りたい」と思ったことのある人は、決して少なくありません。
仕事での後悔、人間関係での失敗、恋愛の終わり、家族との関係、自分自身への失望。
「あのとき、ああしていれば」「過去に戻ってやり直したい」──そんな気持ちは、誰しも一度は抱く自然なものです。
しかし、この“過去に戻りたい”という感情には、実は私たちの心理状態やストレスレベルが大きく影響しています。
この記事では、まず巷で噂のガチで過去に戻れる方法も紹介します。
過去に戻る方法には、
- 今すぐ簡単に過去に戻る方法
- 難しいけどガチで過去に戻る方法
- タイムリープで意識だけ過去に戻る方法
があるそうです。
流石に本当に過去に戻れるとは思っていませんが、巷で噂される方法をみてクスッと笑えた、そんな方法で戻れるわけないじゃんって思って少し気持ちが楽になったということがあればいいなと思い、過去に戻れる方法を集めてみました。
また、それだけではなく
- 過去に戻りたいと思う心理の背景
- どんな状況のときにその気持ちが強くなるのか
- そのとき私たちはどんな心理状態なのか
- 回復するには何を意識すればいいのか
- なぜ客観視することが心の支えになるのか
などについて、心理学や脳科学の知見を交えて解説します。
この記事が単に気持ちを整理するだけでなく、人生を前に進めるヒントになれば幸いです。
巷で話題！ガチで過去に戻れる方法まとめ
まずは過去に戻れると巷で話題の方法を紹介していきます。
本当に過去に戻れるかはわからない（信じてない）が、どんな方法があるのか知りたい方もいるのではないでしょうか。
少し試してみたくなるものや、誰かと話す話題になるものもあるかもしれません。軽い気持ちでみてみて下さい。
今すぐ簡単に過去に戻る方法5選
「今すぐ簡単に過去に戻る」と言われている方法を5つ紹介します。
- 呪文を唱える
- 指を回す
- はちみつと牛乳を混ぜて飲む
- 「飽きた」と紙に書く
- スマホやPCを使う
1：呪文を唱える
今すぐ簡単に過去に戻る方法1つ目は、「呪文を唱えること」です。
この方法では呪文を唱えるだけで簡単に過去に戻ることができます。
やり方は、まず部屋の中央に立って中腰になります。
そして、小さな声で「エンカブツ」と唱えて、その体勢を維持しながら回転し「ジベラバオツコンテツ」と唱えます。
これが呪文を唱えるだけで今すぐ簡単に過去に戻ることができる方法です。
しかし、この方法は霊感がある人でないと過去に戻ることができないと言われています。
2：指を回す
今すぐ簡単に過去に戻る方法2つ目は、「指を回すこと」です。
やり方は、自分の利き腕をまっすぐと伸ばし親指を立てます。
その後、目線を親指に集中させ、親指を左にぐるぐると回しましょう。
そうすると簡単に過去に戻ることができると言われています。
3：はちみつと牛乳を混ぜて飲む
今すぐ簡単に過去に戻る方法3つ目は、「はちみつと牛乳と水を混ぜて飲むこと」です。
家にあるはちみつと牛乳でできるので、今すぐ試しやすい方法です。
用意するものは以下2つです。
- 牛乳10㏄、はちみつ10㏄、水30㏄
- 当時(戻りたいと思っている過去の時代)に使用していた思い出のもの
牛乳とはちみつ、水は事前に混ぜておきます。
当時使用していた思い出のものは枕元に置きましょう。
2つを準備したあと就寝し、3時30分に起きます。
その後は混ぜて用意していた液体を飲んで、目覚めると過去に戻ることができると言われています。
4：「飽きた」と紙に書く
今すぐ簡単に過去に戻る方法4つ目は、六芒星の中央に「飽きた」と書くことです。
紙に書いて枕の下に置くだけで、今すぐ簡単に過去に戻ることができます。
やり方は、まず六芒星を書き、真ん中に大きく赤い文字で「飽きた」と書きます。
その後、紙を枕の下に置いて寝ましょう。
目が覚めると過去に戻ることができると言われています。
5：スマホやPCを使う
今すぐ簡単に過去に戻る方法5つ目は、「スマホやPCを使うこと」です。
やり方は第三者にスマホかPCの待ち受けを写真に設定してもらい、その後電源を落としてください。
そして、自分の首を左右に振って力を抜きましょう。
頭の力を抜き、目のまわりの力を抜いて目を閉じた状態で下を見てください。
そのまま左の目から30㎝上のあたりを見ると、写真が青く浮き出てきます。
この状態に集中すると、過去に戻ることができるようになると言われています。
難しいけどガチで過去に戻ると言われている方法3選
難易度がかなり高めですが、「ガチで過去に戻る」とウワサされている方法を3つ紹介します。
- 幽体離脱
- 黒神陀の術
- 明晰夢
1：幽体離脱
難しいけれどガチで過去に戻る方法1つ目は、幽体離脱です。
幽体離脱をした経験がある人は少ないので、難しい方法でしょう。
やり方ですが、二度寝や三度寝の時に幽体離脱に挑戦しやすくなります。
寝る場所はいつもの寝室ではなく、他の場所で寝ることで成功しやすくなるでしょう。
離脱した先では何日も時間が経過しているので、過去に戻っていたことになります。
2：黒神陀の術
難しいけれどガチで過去に戻る方法2つ目は、黒神陀の術です。
この方法で過去に戻るには条件があります
その条件は以下の通りです。
- 友引の前日に行う
- 過去に戻る年月をろうそくに墨で書き、部屋の真ん中に置いて火をつける
- ろうそくの前に正座かあぐらで座る
- 友引の日を迎え、1分経ったら「世のたもう」と2回以上唱える
この方法でろうそくに書かれた年月日に戻ることができると言われています。
3：明晰夢
難しいけれどガチで過去に戻ると方法3つ目は、明晰夢です。
明晰夢（めいせきむ）は、夢を見ながら「これは夢だ」と自覚できる夢のことをいいます。
明晰夢は夢の中の自分と入れ替わる方法なので、難しいですが過去に戻ることができると言われています。
やり方は寝る前に戻りたかった過去の景色などを思い出しましょう。
毎日寝る前に根気よく行うことが大切です。
見た夢が戻りたかった過去の場合、意識を集中させ夢の中に入り込みます。
夢ではなくなり、過去に戻ることができると言われている方法です。
タイムリープで過去に戻る方法
「タイムリープ」で過去に戻る方法も巷で噂されています。
タイムリープって何？
タイムリープとは「現実の時間から過去や未来へ移動する」現象です。
タイムリープは意識だけが時空を移動して、過去や未来の自分の身体に乗り移ることを指すようです。
多くのSF作品で題材にされているので、聞き馴染みのある方もいるのではないでしょうか。
このタイムリープができれば、意識だけを過去に戻すことができるそうです。
タイムリープで過去に戻れる？
タイムリープができれば、今持っている意識を持ったまま、過去に戻ることができると言われています。
1番有効な方法は「明晰夢」で、過去の記憶を思い出しながら眠り、その夢の中に今の自分の意識を潜りこませるそうです。
タイムリープは実際に検証された確かなデータはありませんが、興味がある方はチャレンジしてみるのもいいでしょう。
人はなぜ“過去に戻りたい”と願うのか
ここからはちょっと真面目な話になります。
人が「過去に戻りたい」、「過去に戻ってやり直したい」と考えてしまう原因や心理状態を、心理学や脳科学の知見を交えて解説しています。
1：後悔と「もしも」思考
人が過去を振り返る理由の一つは、強い後悔の感情です。心理学では「カウンターファクチュアル思考（反実仮想）」という考え方があり、「もしあのとき別の選択をしていたら…」と、現実とは異なる“あり得たかもしれない過去”を思い浮かべます。
これは一種の防衛機制であり、自分の行動を客観的に捉え、次に同じ過ちを繰り返さないための学習でもあります。しかし、これが過度になると、「過去に戻ってやり直したい」という強い願望になり、心を現在から切り離してしまいます。
2：失敗体験と自己評価の低下
失敗体験が繰り返されたり、大きな挫折を味わったとき、人は自己評価を失います。「自分はダメだ」「あのときからすべてが崩れた」と感じると、過去に戻りたいという気持ちが生まれます。
このときの心は、“今”を受け入れることができず、時に現実逃避的に「過去こそが正解だった」と信じ込もうとします。
どんな状況で“過去に戻ってやり直したい”と感じるのか
過去に戻りたいと思う典型的なケースには以下のようなものがあります。
| 状況 | 感情 | 例 |
| 大きな失敗 | 強い後悔・恥 | 就活でのミス、プロジェクトの失敗 |
| 人間関係の終わり | 未練・自己嫌悪 | 恋人との別れ、親とのケンカ |
| 選択ミス | 自己否定 | 進学先・就職先の選択など |
1：重要な選択を誤ったとき
進学・就職・転職・結婚・離婚といった人生の岐路で、「間違えた」と感じた瞬間、人は強い後悔とともに過去への執着を抱きます。
「別の道を選んでいたら、もっと幸せだったのでは？」という想像が、現状の不満をさらに増幅させます。
2：恋愛や人間関係の終わり
別れた恋人との思い出や、疎遠になった友人との関係に思いを馳せるとき、「あのときもっと優しくしていれば」「ちゃんと向き合っていれば」と後悔することがあります。
こうした思考は過去に戻りたいという感情を強め、時に未練や自己否定感へと変化します。
3：家族に対する後悔
親孝行ができなかった、家族との関係をもっと大切にしていれば──そう思うとき、時間の不可逆性が強く心にのしかかり、「過去に戻ってやり直したい」と強く願ってしまいます。
この種の後悔は、喪失体験と結びつきやすく、深く長く心に残る傾向があります。
“過去に戻りたい”と感じているときの心理状態
1：自己受容ができていない
「過去の自分の選択を否定すること」は、「今の自分を否定すること」とほぼ同義です。
“過去に戻りたい”という気持ちが強いとき、心は「自己否定」「自己嫌悪」の状態に陥っている可能性が高いです。
自己受容の欠如は、抑うつ状態や不安感、孤独感の引き金になります。
2：現実逃避の一種
過去への執着は、現実から目を背けるための心理的な逃避行動でもあります。
未来への希望が持てない、今が辛すぎる──そんなとき、「過去に戻ればすべてやり直せる」という幻想にすがりたくなるのです。
3：慢性的なストレスや疲労の蓄積
「過去に戻りたい」と頻繁に思うときは、脳や心が疲れ切っているサインかもしれません。
脳科学的には、過去の記憶に浸るとき、脳は“デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）”と呼ばれる内省的な活動を強めます。
この状態が長く続くと、思考が内向きになりすぎ、問題解決や前進を妨げてしまいます。
過去に戻りたい気持ちをやわらげる心理学的アプローチ
1：「過去に戻りたい自分」をまず認める
否定するのではなく、まず「戻りたいと思ってるんだな」と気づいてあげること。
これだけで、自己否定の連鎖を断ち切り、少し心が楽になります。
マインドフルネスの考え方でも、「今ある感情を否定せず、ただ受け止める」ことが第一歩とされています。
2：後悔の“教訓”を言語化する
後悔は、適切に処理すれば「学び」になります。
「あのとき何を考えていたのか」「なぜそう選んだのか」を紙に書き出すことで、自己理解が深まり、過去への執着を少しずつ手放すことができます。
このプロセスは、カウンセリングでも用いられる“ナラティブ・セラピー”の要素です。
3：小さな「今の選択」を積み重ねる
過去は変えられませんが、「今の自分の行動」は変えられます。
「今日は早く寝る」「誰かに優しい言葉をかける」といった小さな行動が、自分の未来を少しずつ肯定的に変えていきます。
これは“行動活性化療法（BA）”という認知行動療法でも重要視されているアプローチです。
過去に戻りたいとき、客観視が心に聞く理由
1：思考の自動運転から降りる
私たちの脳は、何もしないと“自動思考”に支配されがちです。
「もう無理」「あのときのせいで」といった思考が繰り返されると、それが事実であるかのように錯覚してしまいます。
しかし、客観的に自分の思考や感情を見ることができれば、「そう思っているだけだな」と気づけます。
この視点の切り替えが、感情の波に飲まれずに済む鍵です。
2：自己との距離が、自己理解を深める
過去に戻りたいという感情に名前をつけ、書き出し、話すことで、心の中で曖昧だった感情が明確になります。
これは、“メタ認知”と呼ばれる能力で、精神的な回復力（レジリエンス）を高める効果があるとされています。
過去に戻りたいと思う心理のまとめ
「過去に戻ってやり直したい」──その気持ちはとても人間らしい感情です。
けれど、それは同時に、「今の自分が苦しい」「この先に希望が見えない」というサインでもあります。
その気持ちを無理に打ち消す必要はありません。
むしろ、丁寧に見つめて、少しずつ整理していくことで、やがて“今を生きる力”が戻ってくるのです。
【まとめ】「過去に戻りたい」気持ちと、今を前向きに生きるヒント
今回は過去に戻りたいと思う気持ちやその状況を改善する方法、また過去に戻ると噂される方法を紹介しました。
「過去に戻ってやり直したい」と思うことは、誰にでもあるごく自然な感情です。過去への後悔や未練は、今の自分が苦しんでいるサインでもあります。だからこそ、その気持ちを否定する必要はありません。むしろ丁寧に向き合い、心理状態を客観的に見つめることが、心を整える第一歩になります。
今回ご紹介した心理的な理解や対処法は、すぐに現実を変える魔法ではありませんが、自分を知り、少しずつ前に進む力を取り戻す助けになります。
また、巷で噂される「過去に戻る方法」は、科学的根拠こそありませんが、気持ちが少し軽くなる、笑える、誰かとの会話のきっかけになる──そんな効果はあるかもしれません。「そんなわけないじゃん」と思いながらも、一歩を踏み出す勇気につながることもあるのです。
過去は変えられませんが、“過去とどう向き合うか”で、これからの人生は変えられます。
この記事が、あなたの気持ちを少しでも整理し、「今」を大切にするきっかけになれば幸いです。
